泥のように眠る。

　夢を見た。大学時代の友達4人とご飯に行く夢。隣県に就職した友人と大学卒業以来会っていないので、再会した時に顔が分からなくて焦ったという夢だった。年末に5年ぶりに5人で集まるのが、楽しみ半分不安半分ということがわかるわかりやすい夢だった。
　朝ごはんに昨日のミスドの残りを食べた。モンスターボール型のドーナツは、生地が意外なことにシュークリームの生地のようだった。新感覚で美味しい。
　頭が重く、何もやる気がしなかったので、布団に戻って二度寝。15時くらいまで寝る。なんとか身体を起こして準備をし、リハビリへ行く。軽い椎間板ヘルニアと7月に診断されてから、1〜2週間に一回通っている。マッサージをしてもらった後は楽になるので、効果はあるように思う。太ももや体幹の筋トレも教えてもらって、やるようにと言われているがついやるのをサボってしまう。腰が痛い時はストレッチや筋トレも熱心にできるが、少し良くなると忘れてしまうのだ。喉元過ぎれば熱さを忘れる、とはこのことだなぁ。喉元過ぎても熱さを忘れないようにしたい。これ来年の目標ね。
　夜ご飯は豚汁（笠原将弘さんのレシピ）と豚肉と小松菜の塩レモン粥（長谷川あかりさんのレシピ）を作った。夫にも好評なウチの定番ご飯。簡単にできるのに優しい味で、じんわり元気が出てくる。ゆっくり寝て明日に備えよう。おやすみ。