最近、血液検査で急に肝臓の数値が悪くなり、薬のせいかアルコールのせいかわからないけれどとりあえず禁酒することになった。
禁酒を始めてから、「あ〜お酒飲みたいな」と思う時がかなり多く、これは自分の認識よりお酒をよく飲んでいた可能性があるなと思った。肝臓の数値が悪くなったのは、アルコールのせいという線が濃厚になってきた。
それでも、アルコールは完全にダメと言われたわけではないので、運動を始めるなどしてしばらく足掻いてみる。
健康繋がりでひとつ。最近、エアロバイクを買った。
ネットで「自分の性格にあった運動が楽しさや成果を高めると判明」というタイトルのついた記事を読んだことがきっかけだ。内容を簡単にいうと、性格特性によって運動の楽しさや成果、ストレスの低減度に影響を与えるということだ。今回の研究ではビッグファイブ性格特性という人間の性格を５つの因子で分類する理論が元になっており、簡易バージョンのテストならばインターネット上で無料で受けることができる。
この簡易検査を受けたところ、私の特性は神経質傾向があるということだった。そして、神経質傾向の高い人は「ラボ内での運動や観察下でのトレーニングを好まない傾向にあり、低強度かつ自宅で行う運動により快適さを感じていました。」とのことだった。
私は今まで、ジムになかなか通うことができなくて悩んでいたが、自宅でできる低強度の運動なら続けられるんだ！と目の前がひらけた気持ちになって、その流れでエアロバイクを購入した。
そしてこれが大正解で、買ってから20日くらい経つが、ほぼ毎日エアロバイクに乗り、毎回1〜2時間ほど運動できている。
ほぼ運動習慣のなかった私からすると大快挙だ。自宅での軽い有酸素運動がこんなに楽しいものだとは思っていなかった。
エアロバイクのいいところは、ゲームや映画、読書をしながら運動できるところだ。ほぼ毎晩ゲームをしてるか映画を観ているので、その習慣と運動が結びついたのも大きい。スクリーンを眺めるのが趣味な人はエアロバイクをおすすめする。
あと、エアロバイクは意外とコンパクトで場所を取らない。以前使っていたゲーミングチェアとほぼ大きさが変わらないので、椅子が置ける場所がある部屋なら置けると思う。
と、ここまで勧めてみたものの、記事によれば性格タイプによって向いている運動も違うらしいので、ぜひ自分の性格に合った運動をしてみて欲しいと思う。
みんな、健康に長生きしていつまでも一緒に遊んでね。
ではまた。